كتاب الدانة والغذاء المثالي
أبريل 20 2022, الأربعاء TMCالكتاب المميز: الدانة والغذاء المثالي. يهدف الكتاب إلى رفع الوعي الثقافي الصحي وتجنب العادات الغذائية الخاطئة. يروي الكتاب قصة فتاة اسمها الدانة وكيف عانت من بعض المشاكل الصحية، ثم كيف استفادت من كونها فتاة صحية واعية. الدانة هي فتاة تمثل...
إقراء المزيدالحساسية الغذائية
مايو 30 2022, الإثنين TMCهل سبق أن شعرت بأعراض مزعجة بعد تناولك لطعام معين دون غيره؟ هل سمعت من قبل أن أحدًا قد نُقِل إلى المشفى بعد تناوله لغذاء ما رغم أن الأشخاص الذين قد أكلوا معه لم يتأثروا أبدًا؟ إن ذلك عادة ما...
إقراء المزيدالغذاء وصحة البشرة
مايو 31 2022, الثلاثاء TMCالغذاء وصحة البشرة من منا لا يرغب بالحصول على بشرة نضرة شابة خالية من التجاعيد؟ يحاول الكثير من الناس تحقيق ذلك بشتى الطرق فيقومون بشراء المستحضرات والمنتجات المختلفة لتجميل البشرة ويبذلون في سبيل ذلك الغالي والنفيس، ويجربون الوصفات المختلفة التي...
إقراء المزيددور الغذاء في زيادة التوتر
مايو 31 2022, الثلاثاء TMCدور الغذاء في زيادة التوتر إن التعرّض للضغوطات المختلفة هو جزء أساسي من الحياة اليومية، وما أكثر الأمور التي تبعث على القلق والتوتر في أيامنا هذه! إن اختبار مثل هذه المشاعر من فترة لأخرى أمر طبيعي جدًا، لكن عندما نتعرض...
إقراء المزيدتأثير الحالة المزاجية على الاختيارات الغذائية
يونيو 28 2022, الثلاثاء TMCذكرنا في المقال السابق أن العلاقة بين الغذاء والحالة المزاجية قوية وتبادلية، وقد أوضحنا فيه أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا في تحسين الحالة النفسية، ومثلما يؤثر تناول بعض الأغذية على المزاج إيجابًا أو سلبًا، تؤثر كذلك الحالة المزاجية للمرء...
إقراء المزيد
هل الثوم يقوي المناعة؟
مارس 07 2023, الثلاثاء TMCهل الثوم يقوي المناعة؟ دائمًا ما يسعى الجندي لحماية أرضه ضد كل معتدٍ، فهو الحصن المنيع الذي يقاوم الأعداء دائمًا وأبدا، كذلك هي المناعة بجسم الإنسان. تُعد المناعة هي خط الدفاع الأول الذي يقاوم مختلف الأمراض التي قد تصيبنا، كذلك...
إقراء المزيد
كل ما يجب ان تعرفه عن تناول الوجبات الخفيفة بطريقة صحية
مايو 11 2023, الخميس TMCلا تفوت السناك اليومي (الوجبة الخفيفة) إذا شعرت بالجوع أو بالتعب بسبب قلة الطاقة لتجنب زيادة الوزن. لأنه بمجرد اختيار الطعام الذي يتناسب مع نمط الأكل الصحي، سيساعدك بالتأكيد على الحفاظ على لياقتك وصحتك على المدى الطويل. يمكن لوجبة السناك...
إقراء المزيداختيار عيادة في الدوحة: ما الذي يهم فعلاً
أغسطس 30 2026, الأحد TMCمجلة تداوي — اختيار الرعاية الصحية في قطر لا تفتقر قطر إلى العيادات الطبية — من العيادات المتخصصة إلى المراكز الكبيرة متعددة التخصصات في الدوحة. إليك كيف تختار عيادة تناسب احتياجات أسرتك فعلياً. دليل • ٧ دقائق قراءة • الرعاية...
إقراء المزيدلم تجده في أي مكان؟ إليك كيف تُساعدك صيدلية تداوي في إيجاد ما تحتاجه
أغسطس 31 2026, الإثنين TMCمجلة تداوي — إيجاد ما تحتاجه فعلاً تجرب صيدلية، ثم أخرى، ثم ثالثة — وبعض المنتجات لا تزال يصعب إيجادها. إليك كيف تجدها لك صيدلية تداوي فعلياً. دليل • ٤ دقائق قراءة • صيدلية تداوي كل من عاش في قطر...
إقراء المزيدقبل أن تحجز حقنة إنقاص الوزن في قطر، اسأل هذا أولاً
سبتمبر 01 2026, الثلاثاء TMCمجلة تداوي — إدارة الوزن بالطريقة الصحيحة تضاعفت عيادات GLP-1 في قطر. إليك كيف تُميّز البرنامج الطبي المُدار بشكل صحيح عن عيادة تكتفي بصرف الحقن. دليل • ٦ دقائق قراءة • إدارة الوزن تضاعف عدد عيادات إنقاص الوزن في قطر...
إقراء المزيدهل مياه الخليج فعلاً وراء تساقط شعرك؟ ما الذي يحدث فعلياً — وكيف تحمي شعرك
سبتمبر 01 2026, الثلاثاء TMCمجلة تداوي — صحة الشعر وفروة الرأس "السبب هو المياه" هو التفسير الأكثر شيوعاً لمشاكل الشعر في الخليج. إليك ما تفعله المياه فعلاً — ومتى لا تكون هي القصة الحقيقية. دليل • ٦ دقائق قراءة • صحة الشعر وفروة الرأس...
إقراء المزيدما هو “وجه أوزيمبيك” — وماذا يمكن فعله حياله فعلياً؟
سبتمبر 01 2026, الثلاثاء TMCمجلة تداوي — إنقاص الوزن وصحة البشرة خدود غائرة، صدغان غائران، ومظهر أكثر إرهاقاً في المرآة — "وجه أوزيمبيك" ليس حكراً على أدوية GLP-1، وليس أمراً عليك التعايش معه فحسب. دليل • 5 دقائق قراءة • إنقاص الوزن وصحة البشرة...
إقراء المزيدجسدك يتحدث إليك كل يوم.. فهل تُحسن الاستماع؟
سبتمبر 09 2026, الأربعاء TMCمجلة تداوي — طب الأسرة والصحة الوقائية صداع، إمساك، تعب مفاجئ، رغبة غير مبررة في السكر — جسدك لا يتعطل عشوائياً. إنه يتحدث إليك. دليل • 6 دقائق قراءة • طب الأسرة والصحة الوقائية جسدك يتحدث إليك كل يوم.. فهل...
إقراء المزيددماغك يخدعك ليحميك: كيف تتغلب على “الجهاز الحوفي” وتبني عادة جديدة بخدعة الـ 5 دقائق؟
سبتمبر 09 2026, الأربعاء Dr. Nawalمجلة تداوي — علم السلوك ونمط الحياة "غداً سأبدأ".. "أنا متعب اليوم".. إليك لماذا يعتبر دماغك التغيير الصحي تهديداً، وكيف تخدعه بنفس لغته. دليل • 6 دقائق قراءة • علم السلوك ونمط الحياة دماغك يخدعك ليحميك: كيف تتغلب على "الجهاز...
إقراء المزيدفخّ “من بكرة دايت”.. لماذا لا تكمن المشكلة في إرادتك بل في نظام تفكيرك؟
سبتمبر 09 2026, الأربعاء Dr. Nawalمجلة تداوي — علم السلوك والتغذية كم مرة قلتِ لنفسك "غداً سأبدأ" ولم تبدئي؟ المشكلة لم تكن يوماً في إرادتك، بل في النظام الذي يدير عقلك. دليل • 5 دقائق قراءة • علم السلوك والتغذية فخّ "من بكرة دايت".. لماذا...
إقراء المزيدفخّ الجوع الكاذب: لماذا نشتهي الطعام حتى بعد الوجبات مباشرة؟
سبتمبر 10 2026, الخميس Dr. Nawalمجلة تداوي — التغذية والسلوك الغذائي "أنا لست جائعاً، لكن عقلي يطلب السكر والنشويات الآن".. التفسير الأكثر شيوعاً للشراهة المفاجئة وفشل الأنظمة الغذائية. إليك ما تفعله كيمياء الدماغ فعلاً — ومتى يكون جوعك مجرد فخ هرموني كاذب. دليل • 5...
إقراء المزيدمتلازمة المشروب المُحلّى والأكل السريع: هل تُدمن النكهة أم جرعة الدوبامين؟
سبتمبر 10 2026, الخميس Dr. Nawalمجلة تداوي — الصحة العامة ونمط الحياة "لا أستمتع بيومي دون مشروبي المحلّى المفضّل".. عبارة يومية تتكرر في بيئات العمل، تليها وجبات سريعة تُلتهم في دقائق معدودة. إليك كيف يُنهك هذا النمط جهازك الهضمي ويُعطّل إشارات الشبع الطبيعية. دليل • ...
إقراء المزيدكتاب الدانة والغذاء المثالي
أبريل 20 2022, الأربعاء TMCالكتاب المميز: الدانة والغذاء المثالي. يهدف الكتاب إلى رفع الوعي الثقافي الصحي وتجنب العادات الغذائية الخاطئة. يروي الكتاب قصة فتاة اسمها الدانة وكيف عانت من بعض المشاكل الصحية، ثم كيف استفادت من كونها فتاة صحية واعية. الدانة هي فتاة تمثل...
إقراء المزيدالحساسية الغذائية
مايو 30 2022, الإثنين TMCهل سبق أن شعرت بأعراض مزعجة بعد تناولك لطعام معين دون غيره؟ هل سمعت من قبل أن أحدًا قد نُقِل إلى المشفى بعد تناوله لغذاء ما رغم أن الأشخاص الذين قد أكلوا معه لم يتأثروا أبدًا؟ إن ذلك عادة ما...
إقراء المزيددور الغذاء في زيادة التوتر
مايو 31 2022, الثلاثاء TMCدور الغذاء في زيادة التوتر إن التعرّض للضغوطات المختلفة هو جزء أساسي من الحياة اليومية، وما أكثر الأمور التي تبعث على القلق والتوتر في أيامنا هذه! إن اختبار مثل هذه المشاعر من فترة لأخرى أمر طبيعي جدًا، لكن عندما نتعرض...
إقراء المزيدتأثير الحالة المزاجية على الاختيارات الغذائية
يونيو 28 2022, الثلاثاء TMCذكرنا في المقال السابق أن العلاقة بين الغذاء والحالة المزاجية قوية وتبادلية، وقد أوضحنا فيه أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا في تحسين الحالة النفسية، ومثلما يؤثر تناول بعض الأغذية على المزاج إيجابًا أو سلبًا، تؤثر كذلك الحالة المزاجية للمرء...
إقراء المزيدهل الثوم يقوي المناعة؟
مارس 07 2023, الثلاثاء TMCهل الثوم يقوي المناعة؟ دائمًا ما يسعى الجندي لحماية أرضه ضد كل معتدٍ، فهو الحصن المنيع الذي يقاوم الأعداء دائمًا وأبدا، كذلك هي المناعة بجسم الإنسان. تُعد المناعة هي خط الدفاع الأول الذي يقاوم مختلف الأمراض التي قد تصيبنا، كذلك...
إقراء المزيدكل ما يجب ان تعرفه عن تناول الوجبات الخفيفة بطريقة صحية
مايو 11 2023, الخميس TMCلا تفوت السناك اليومي (الوجبة الخفيفة) إذا شعرت بالجوع أو بالتعب بسبب قلة الطاقة لتجنب زيادة الوزن. لأنه بمجرد اختيار الطعام الذي يتناسب مع نمط الأكل الصحي، سيساعدك بالتأكيد على الحفاظ على لياقتك وصحتك على المدى الطويل. يمكن لوجبة السناك...
إقراء المزيدالغذاء وصحة البشرة
مايو 31 2022, الثلاثاء TMCالغذاء وصحة البشرة من منا لا يرغب بالحصول على بشرة نضرة شابة خالية من التجاعيد؟ يحاول الكثير من الناس تحقيق ذلك بشتى الطرق فيقومون بشراء المستحضرات والمنتجات المختلفة لتجميل البشرة ويبذلون في سبيل ذلك الغالي والنفيس، ويجربون الوصفات المختلفة التي...
إقراء المزيدكتاب الدانة والغذاء المثالي
أبريل 20 2022, الأربعاء TMCالكتاب المميز: الدانة والغذاء المثالي. يهدف الكتاب إلى رفع الوعي الثقافي الصحي وتجنب العادات الغذائية الخاطئة. يروي الكتاب قصة فتاة اسمها الدانة وكيف عانت من بعض المشاكل الصحية، ثم كيف استفادت من كونها فتاة صحية واعية. الدانة هي فتاة تمثل...
إقراء المزيداختيار عيادة في الدوحة: ما الذي يهم فعلاً
أغسطس 30 2026, الأحد TMCمجلة تداوي — اختيار الرعاية الصحية في قطر لا تفتقر قطر إلى العيادات الطبية — من العيادات المتخصصة إلى المراكز الكبيرة متعددة التخصصات في الدوحة. إليك كيف تختار عيادة تناسب احتياجات أسرتك فعلياً. دليل • ٧ دقائق قراءة • الرعاية...
إقراء المزيدلم تجده في أي مكان؟ إليك كيف تُساعدك صيدلية تداوي في إيجاد ما تحتاجه
أغسطس 31 2026, الإثنين TMCمجلة تداوي — إيجاد ما تحتاجه فعلاً تجرب صيدلية، ثم أخرى، ثم ثالثة — وبعض المنتجات لا تزال يصعب إيجادها. إليك كيف تجدها لك صيدلية تداوي فعلياً. دليل • ٤ دقائق قراءة • صيدلية تداوي كل من عاش في قطر...
إقراء المزيدقبل أن تحجز حقنة إنقاص الوزن في قطر، اسأل هذا أولاً
سبتمبر 01 2026, الثلاثاء TMCمجلة تداوي — إدارة الوزن بالطريقة الصحيحة تضاعفت عيادات GLP-1 في قطر. إليك كيف تُميّز البرنامج الطبي المُدار بشكل صحيح عن عيادة تكتفي بصرف الحقن. دليل • ٦ دقائق قراءة • إدارة الوزن تضاعف عدد عيادات إنقاص الوزن في قطر...
إقراء المزيدهل مياه الخليج فعلاً وراء تساقط شعرك؟ ما الذي يحدث فعلياً — وكيف تحمي شعرك
سبتمبر 01 2026, الثلاثاء TMCمجلة تداوي — صحة الشعر وفروة الرأس "السبب هو المياه" هو التفسير الأكثر شيوعاً لمشاكل الشعر في الخليج. إليك ما تفعله المياه فعلاً — ومتى لا تكون هي القصة الحقيقية. دليل • ٦ دقائق قراءة • صحة الشعر وفروة الرأس...
إقراء المزيدما هو “وجه أوزيمبيك” — وماذا يمكن فعله حياله فعلياً؟
سبتمبر 01 2026, الثلاثاء TMCمجلة تداوي — إنقاص الوزن وصحة البشرة خدود غائرة، صدغان غائران، ومظهر أكثر إرهاقاً في المرآة — "وجه أوزيمبيك" ليس حكراً على أدوية GLP-1، وليس أمراً عليك التعايش معه فحسب. دليل • 5 دقائق قراءة • إنقاص الوزن وصحة البشرة...
إقراء المزيدجسدك يتحدث إليك كل يوم.. فهل تُحسن الاستماع؟
سبتمبر 09 2026, الأربعاء TMCمجلة تداوي — طب الأسرة والصحة الوقائية صداع، إمساك، تعب مفاجئ، رغبة غير مبررة في السكر — جسدك لا يتعطل عشوائياً. إنه يتحدث إليك. دليل • 6 دقائق قراءة • طب الأسرة والصحة الوقائية جسدك يتحدث إليك كل يوم.. فهل...
إقراء المزيددماغك يخدعك ليحميك: كيف تتغلب على “الجهاز الحوفي” وتبني عادة جديدة بخدعة الـ 5 دقائق؟
سبتمبر 09 2026, الأربعاء Dr. Nawalمجلة تداوي — علم السلوك ونمط الحياة "غداً سأبدأ".. "أنا متعب اليوم".. إليك لماذا يعتبر دماغك التغيير الصحي تهديداً، وكيف تخدعه بنفس لغته. دليل • 6 دقائق قراءة • علم السلوك ونمط الحياة دماغك يخدعك ليحميك: كيف تتغلب على "الجهاز...
إقراء المزيدفخّ “من بكرة دايت”.. لماذا لا تكمن المشكلة في إرادتك بل في نظام تفكيرك؟
سبتمبر 09 2026, الأربعاء Dr. Nawalمجلة تداوي — علم السلوك والتغذية كم مرة قلتِ لنفسك "غداً سأبدأ" ولم تبدئي؟ المشكلة لم تكن يوماً في إرادتك، بل في النظام الذي يدير عقلك. دليل • 5 دقائق قراءة • علم السلوك والتغذية فخّ "من بكرة دايت".. لماذا...
إقراء المزيدفخّ الجوع الكاذب: لماذا نشتهي الطعام حتى بعد الوجبات مباشرة؟
سبتمبر 10 2026, الخميس Dr. Nawalمجلة تداوي — التغذية والسلوك الغذائي "أنا لست جائعاً، لكن عقلي يطلب السكر والنشويات الآن".. التفسير الأكثر شيوعاً للشراهة المفاجئة وفشل الأنظمة الغذائية. إليك ما تفعله كيمياء الدماغ فعلاً — ومتى يكون جوعك مجرد فخ هرموني كاذب. دليل • 5...
إقراء المزيدمتلازمة المشروب المُحلّى والأكل السريع: هل تُدمن النكهة أم جرعة الدوبامين؟
سبتمبر 10 2026, الخميس Dr. Nawalمجلة تداوي — الصحة العامة ونمط الحياة "لا أستمتع بيومي دون مشروبي المحلّى المفضّل".. عبارة يومية تتكرر في بيئات العمل، تليها وجبات سريعة تُلتهم في دقائق معدودة. إليك كيف يُنهك هذا النمط جهازك الهضمي ويُعطّل إشارات الشبع الطبيعية. دليل • ...
إقراء المزيداشترك في نشرتنا الإخبارية
إشترك معنا ليصلك كل جديد من نشرتنا الإخبارية
اشترك في قناتنا على اليوتيوب
